"بيت جن" شرارة الشعب السوري ضد الاحتلال وسياسات الترهيبالوقت- شهدت سوريا فجر يوم الجمعة في بلدة "بيت جن" حادثة أثارت الاهتمام بشكل كبير على الصعيدين المحلي والإقليمي، ما حدث لم يكن مجرد اشتباك عسكري عابر، بل حدثاً رمزياً يعكس رفض الشعب السوري لسياسات الاحتلال والإذلال التي استمرت لسنوات، الهجوم جاء في وقت كانت فيه القوى المسيطرة تسعى، مستوحاة من نموذج غزة، إلى إخضاع الشعب السوري بالسيطرة والخوف، مستخدمة أساليب الترهيب والقمع لإضعاف أي مقاومة محتملة، بيت جن اليوم ليست مجرد موقع على الخريطة، بل أصبحت رمزاً لمقاومة إرادة الشعب ورفضه للهيمنة، وهو ما يعكس تحولاً مهماً في وعي المجتمع السوري تجاه سلطاته والممارسات التي تعرّض لها طوال العام الماضي.
تسونامي الهجرة الصهيونية.. أزمة وجودية تضرب عمق المشروع الإسرائيليالوقت- في مشهد غير مسبوق يكشف عمق الأزمة البنيوية التي يعيشها كيان الاحتلال الإسرائيلي، اصطفّ آلاف الصهاينة خلال الأيام الماضية أمام سفارة البرتغال في تل أبيب، طلبًا للجنسية والإقامة الأوروبية، في محاولة للهروب من مستقبل يزداد قتامة داخل الأراضي الفلسطينية المحتلة، هذا المشهد، الذي تداولته وسائل الإعلام العبرية والدولية على نطاق واسع، لم يعد حالة فردية أو ظرفية، بل تحوّل إلى ظاهرة اجتماعية متصاعدة تشير إلى تفكك الثقة بالكيان واهتزاز أسطورة "الوطن الآمن" التي طالما روّج لها الخطاب الصهيوني منذ أكثر من سبعة عقود.
إعدام بعد الاستسلام.. جنود الاحتلال خارج التحقيق… والفلسطيني خارج الإنسانيةالوقت- في جريمة جديدة تُضاف إلى سجل الانتهاكات اليومية التي يرتكبها جيش الاحتلال الإسرائيلي والقوات التابعة له في الأراضي الفلسطينية المحتلة، أفاد الإعلام الإسرائيلي بأن النيابة العسكرية باشرت تحقيقًا مبدئيًا مع ثلاثة جنود من وحدة حرس الحدود، بعد أن أعدموا شابين فلسطينيين في مدينة جنين قي الضفة الغربية ظهر الـ 27 من نوفمبر/ تشرين الثاني 2025 رغم استسلامهما.
نتنياهو يتحدث عن أحداث "غير عادية" سيشهدها الشرق الأوسطالوقت- زعم رئيس وزراء الإحتلال بنيامين نتنياهو في رسالته لرئيس الكيان الصهيوني طلب فيها العفو، إن "الأشهر المقبلة ستشهد بالشرق الأوسط أحداثا غير عادية، ما يتطلب استعدادات هائلة، وجهودا دبلوماسية وأمنية على مدار الساعة".
عشرات المستوطنين يقتحمون الأقصى ويؤدّون طقوساً تلموديةالوقت- اقتحم عشرات المستوطنين، صباح اليوم الأحد، باحات المسجد الأقصى المبارك في القدس المحتلة، تحت حماية مكثفة من قوات الاحتلال الإسرائيلي، في سياق تصعيد واضح للاعتداءات على الحرم القدسي الشريف.
ادعو جمیع مسلمی العالم الی اعتبار اخر جمعة من شهر رمضان المبارک التی هی من ایام القدر ویمکن ان تکون حاسمة فی تعیین مصیر الشعب الفلسطینی یوماً للقدس، وان یعلنوا من خلال مراسم الاتحاد العالمی للمسلمین دفاعهم عن الحقوق القانونیة للشعب الفلسطینی المسلم
الطائفة العلویة، هی من الطوائف الإسلامیة التی قلَّ الحدیث عنها. وقد لاقت هذه الطائفة وعلی مرِّ التاریخ، الکثیر من الإضطهاد والحرمان، وهو ما لم تُلاقه طائفة أخری أبداً. حتی أدی هذا الإضطهاد إلی فصلهم عن المرجعیات الإسلامیة الأخری. ولذلک نحاول فی هذا المقال تسلیط الضوء علی نشأة الطائفة وکیفیة تأسیسها، الی جانب الإضاءة علی بعض أصولها الفکریة.
الشوفان
إن تناول الشوفان في وجبة الإفطار يساعد على تحفيز إنتاج الليسيثين في الكبد وهى مادة عضوية تساعد على التخلص من سموم السجم، كما أن الشوفان ينظم نسبة السكر فى الدم ويوفر كميات كبيرة من البروتينات النباتية المفيدة لصحة الكبد.
الزبادي
يعد مصدرا غنيا بالبروتين والكائنات الحية المجهرية، فهو يساعد ...
الشوفان
الفول الأخضر
الحمص المطهي أو الحمص المحمص (القضامة)
زبادي أي اللبن
ألواح وحبوب البروتين
لفائف لحم الديك الرومي
حليب الشوكولاته قليل الدسم
وجة من الحمص (طبق الحمص الشهير)
مئة كالوري من لب اللوز المحمص
علب ووجبات سمك التونا
لحم مقدد
علاوة على ما ذكر هناك العديد من الوجبات الخفيفة ال ...
الشوفان، ولحم الضأن والزبدة، ويستخدمون في نظامهم غذائهم الخضروات مثل الملفوف والجزر والبصل بكثرة، والحبوب الكاملة وأسماك المياه العذبة مثل سمك السلمون.
البرتغال
هي دولة ساحلية مواجهه للمحيط الأطلسي وأكثر الدول استهلاكا للمأكولات البحرية، مما جعل مطبخها يهتم بالاسماك التي تعتبر وجبته الأساسية تقريب ...
الشوفان
100 غرام من الشوفان تحتوي على 18 غراما من البروتين المغذي والصحي. لذا يمكنكم وضع نصف كوب من الشوفان (الذي يساهم في خفض الكولسترول وضغط الدم) في وعاء صغير ومزجه مع نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم ونصف كوب من زبادي اللبن (تأكد من أن يكون خالي من السكر). يمكن تناول هذه الوجبة مع ...
الشوفان يحتوي على 4 غرامات من الألياف الضرورية لعملية الهضم في جسم الإنسان، كما أنه يتمتع بالعديد من العناصر الغذائية التي من الصعب العثور عليه في الأطعمة الأخرى، سنعرض لكم أهم الأسباب التي تدعوك لتناول دقيق الشوفان بشكل يومي. الوقت- أكدت بعض الدراسات أن كوباً واحداً من الشوفان يحتوي على 4 غرامات من ...
الشوفان: يحافظ على شرايين القلب والدماغ بسبب احتوائه على البروتين والألياف.
الحليب قليل الدسم أو حتى الخالي من الدسم: يعتبر الحليب مصدراً أساسياً لمادة الكالسيوم والفيتامين D. ويستحسن اختيار الحليب الخالي من الدسم او قليل الدسم (2%) لتفادي الدهون المشبعة.
الشوفان والعصائر أكثر طعمًا من الفواكه الطازجة، حيث يتم قطف ثمارها في ذروة نضجها وتجميدها. تشير الأبحاث إلى أن تجميد الفراولة قد يحافظ بشكل أفضل على مضادات الأكسدة المرغوبة.
تشمل الطرق الأخرى لدمج الفراولة في نظام غذائي متوازن تقطيعها في السلطات، أو غمسها أحيانًا في الشوكولاتة الداكنة، أو استخدامها ...