الوقت- أكدت دراسة حديثة أن قلة النوم أو كثرته تؤدي إلى ارتفاع الوفيات، حيث أن النوم لأقل من (6.5 ساعات) وأكثر من (9.5) مرتبط بشكل أو بآخر بارتفاع نسبة الوفيات، وتشير بيانات الدراسة إلى أهمية العامل الوراثي في هذا المجال.
وفي هذا الإطار، أشار الباحث السويدي توربيون أوكرستدت إلى أن "شعورالإنسان بحاجة دائمة للاسترخاء والنوم خلال النهار رغم أنه ينام في الليل من 7 إلى 8 ساعات، يدل على خلل في الصحة، ويمكن تفسير بعض هذه الحالات بالأمراض المزمنة التي ترافق الإنسان مثل الالتهابات المختلفة والاكتئاب والوزن الزائد".
وأضاف "ليس لدى أولئك الذين ينامون فترة قصيرة في الليل وقتا كافيا لاستعادة الوظائف الحيوية للجسم، مما يؤثر سلبا على جهاز المناعة ونسبة الدهون والسكر في الدم، والتي ترتبط بـأمراض القلب والأوعية الدموية. لكن هذه المخاطر تختفي عندما يعوض الشخص الساعات اللازمة من النوم في عطلة نهاية الأسبوع".
وأوضح الباحثون أن تنظيم فترات النوم الأساسية والتي حددت من قبل بـ (7-8) ساعات يومياً، كاف للمحافظة على صحة الجسم من الأمراض المميتة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة أحيانا بقلة أو كثرة النوم.
