دانشمندان ژاپنی می‌گویند: خواب نیمروزی طولانی؛ احتمال دیابت را بیشتر می‌کند
تحقیقات علمی یک دانشمند ژاپنی نشان می‌دهد که رابطه‌ای میان خواب نیمروزی طولانی و بیماری دیابت وجود دارد. نتیجه تحقیقات این دانشمند قرار است در کنگره سالانه پزشکی در شهر مونیخ آلمان معرفی شود.
به گزارش الوقت به نقل از خبرگزاری آلمان؛ یامادا تماهیده، دانشمند ژاپنی دانشگاه توکیو به این نتیجه رسیده افرادی که به طور مرتب خواب نیمروزی طولانی و بیش از یک ساعت دارند، امکان ابتلایشان به بیماری دیابت (بیماری قند) ۴۵ درصد بیشتر از دیگر افراد است.
نتیجه تحقیقات این دانشمند ژاپنی دانشگاه توکیو قرار است در کنگره سالانه پزشکی محققان اروپایی دیابت که روز پنجشنبه (۲۵ شهریور / ۱۵ سپتامبر) در شهر مونیخ آلمان برگزار می‌شود، به اطلاع عموم برسد و در باره آن بحث و تبادل نظر شود.
تحقیق یامادا تماهیده همچنین به این نتیجه رسیده که خواب نیمروزی کمتر از ۴۰ دقیقه در کاهش دیابت موثر است.
تیم دانشمندان دانشگاه توکیو برای تحقیق خود نتایج بیش از ۳۰۰ هزار تحقیق انجام شده در باره بیماران دیابتی را بررسی کرده‌اند.
تحقیق دانشگاه توکیو اما نکات مجهولی نیز دارد. یکی از این نکات این است که دانشمندان هنوز درنیافته‌اند آیا افراد به بیماری دیابت دچار می‌شوند ، زیرا خواب نیمروزی طولانی دارند، یا این که آنها خواب نیمروزی طولانی دارند، زیرا مستعد ابتلا به دیابت هستند.
نوید ستار، استاد پزشکی متابولیک دانشگاه گلاسکو، تفسیری بر تحقیق یامادا تماهیده، دانشمند ژاپنی دانشگاه توکیو نوشته و در آن بر این نکته تاکید کرده است که "به احتمال قوی خواب نیمروزی نیز یکی از عوامل خطری است که ابتلا به بیماری دیابت را تسهیل می‌کند."
از دیگر عوامل خطر در بوجود آمدن بیماری دیابت تحرک کم بیماران و اضافه وزن آنهاست. نوید ستار بر این نظر است که برای تشخیص ارتباط دقیق عوامل خطر در ابتلا به بیماری دیابت باید تحقیقات بالینی نیز انجام شوند. نوید ستار در ادامه گفت چنین تحقیقاتی هنوز انجام نشده‌اند.
دومین آزمایشگاه معلق چین به فضا رفت
چین دومین آزمایشگاه فضایی خود را با دو سرنشین راهی فضا کرد. این اقدام به عنوان مقدمه راه‌اندازی یک پایگاه فضایی دائم تا سال ۲۰۲۲ محسوب می‌گردد. فضانوردان چینی یک ماه را در این آزمایشگاه سپری خواهند کرد.
به گزارش الوقت به نقل از خبرگزاری شینهوا؛ چین شامگاه پنجشنبه ۱۵ سپتامبر (۲۵شهریور) آزمایشگاه فضایی «تیان گونگ ۲» را به همراه دو سرنشین راهی فضا کرد. تصاویر این پرتاب از تلویزیون دولتی چین به طور زنده پخش شد.
فضانوردان ۳۰ روز را در این آزمایشگاه فضایی سپری خواهند کرد. این زمان دوبرابر مدت ماموریت سه فضانورد چینی است که سال ۲۰۱۳ را در آزمایشگاه فضایی «تیان گونگ۱» سپری کرده بودند.
به گفته دانشمندان چینی این طولانی‌ترین ماموریت فضانوردان این کشور تا به امروز محسوب می‌شود. فضانوردان در این یک ماه در اتاقک آزمایشگاه معلق خواهند بود و به همین دلیل امکان اقامت طولانی‌تر آنها وجود ندارد.
این آزمایشگاه یک ایستگاه فضایی موقت برای زندگی فضانوردان محسوب می‌شود و آنها قرار است امکان زندگی طولانی‌تر در یک ایستگاه دائم را مورد بررسی قرار دهند.
«تیانگونگ۲» در مداری در ارتفاع ۳۹۳ کیلومتری زمین قرار گرفته و قرار است در آن مطالعات فیزیک بنیادی، زیست‌شناسی و علوم فضایی انجام گیرد. علاوه بر آزمایش‌های مختلف مداری، فرآیند سوخت‌رسانی فضایی به ماهواره‌ها نیز مورد آزمایش قرار خواهد گرفت.
به گفته مقامات چینی پس از پایان ماموریت آزمایشگاه فضایی، کار ساخت ایستگاه فضایی دائم شروع خواهد شد. پیش‌بینی می‌شود که این عملیات از سال ۲۰۱۸ آغاز و ایستگاه فضایی دائم سال ۲۰۲۲ آماده استفاده باشد.
پیشرفت‌های فضایی چین با نگرانی از سوی ایالات متحده آمریکا دنبال می‌شود. چین اما می‌گوید که این برنامه جنبه غیرنظامی دارد و مقاصد اقتصادی و تحقیقاتی را دنبال می‌کند.
پایان سفر دوردنیای هواپیمای خورشیدی بدون یک قطره بنزین
هواپیمای خورشیدی «سولار ایمپالس ٢» پس از یک سال و چهار ماه و هفده روز سفر خود را به دور دنیا با فرود در ابوظبی پایتخت امارات متحد عربی در ساعت ٤ و ٥ دقیقۀ بامداد روز ٢٦ ژوئیه/ ٥ مردادماه به پایان رساند. این هواپیما روز ٩ مارس ٢٠١٥ سفر خود را از ابوظبی آغاز کرده بود. این هواپیما در این مدت ٥٥٢ ساعت پرواز داشت و با سرعت متوسط ٨٠ کیلومتر در ساعت، ٤٣٠٤١ کیلومتر را طی کرد. «سولار ایمپالس ٢» طولانی ترین فاصلۀ بدون توقف خود را بطول ٨٩٢٤ کیلومتر هنگامی که بر فراز اقیانوس آرام در پرواز بود در ٥ شبانه روز پشت سر گذاشت.
این هواپیما بدون سوخت و تنها با استفاده از انرژی خورشیدی موفق به گردش دور زمین شد. از همین رو موفقیت آن می تواند راهگشای استفاده از این انرژی برای آیندۀ صنعت حمل و نقل در جهان باشد.
«سولار ایمپالس ٢» که هدایت آنرا «برتران پیکار» برعهده دارد در روز ٢٣ آوریل ٢٠١٦ بر فراز پل گلدن گیت در سان فرانسیسکو در ایالت کالیفرنیا دیده می شود.
«سولار ایمپالس ٢» که خلبانی آنرا «آندره بُرش بِرگر» سوئیسی بر عهده دارد در روز ١٣ ژوئیه ٢٠١٦ پیش از نشستن در فرودگاه قاهره، بر فراز اهرام الجیزه در مصر دیده می شود.
«سولار ایمپالس ٢» در پرواز شب میان ژاپن و هاوائی.
«سولار ایمپالس ٢» با خلبانی «آندره بُرش بِرگر» در روز ١١ ژوئن ٢٠١٦ پیش از نشستن در فرودگاه بین المللی کندی در نیو یورک.
«سولار ایمپالس ٢» در روز ١٩ ژوئن ٢٠١٥ هنگام بر خاستن از فرودگاه واراناسی در هند.
از معروف‌ترین غده بدنمان چه می‌دانیم؛ سه روش ساده برای آزمایش سلامت تیروئید
تیروئید این غده کوچک درون‌ریز یکی از مهمترین اعضای بدن است که مسئولیت تنظیم مصرف انرژی، متابولیسم، تولید گرما، روند رشد و تنظیم خواب را بر عهده دارد. زنان ده برابر بیشتر از مردان در معرض بروز اختلالات تیروئیدی هستند.
غده تیروئید
تیروئید یک غده درونی به شکل پروانه است که در بخش عرضی حنجره در جلوی گلو قرار گرفته و تاثیر بسیار مهمی بر کارکردهای گوناگون بدن دارد.
احتمال بروز اختلال عملکرد آن در زنان بالای ۳۵ سال بالاست. این غده که ابعاد آن به اندازه انگشت شست است، تقریبا در تمام فرایندهای بدن دخالت دارد.
به گفته دکتر کریستیان نصر (Christian Nasr) رئیس گروه پزشکی مرکز تحقیقات تیروئید کلینیک کلولند این غده هورمون‌هایی تولید می‌کند که با کنترل میزان سوخت کالری و سرعت کارکرد مغز، قلب و کبد و دیگر ارگان‌ها، متابولیسم را تنظیم می‌کند. همچنین روی روحیه و خلق افراد، عادت ماهانه در زنان و سلامت استخوان تاثیرگذار است.
نحوه عملکرد تیروئید
این غده هورمون تیروکسین (T4) و تری یدو تیرونین (T3) را تولید و به داخل خون ترشح می‌کند. تاثیر این هورمون‌ها روی بدن به این شرح است:
قلب: این دو هورمون بر میزان تپش قلب اثر می‌گذارد و گردش خون را با شل کردن ماهیچه‌های دیواره رگ‌های خونی کنترل می‌کند.
باروری: هورمونهای تیروئید مسئولیت تنظیم عادت ماهانه را به‌عهده دارند، کم‌کاری یا پرکاری این غده باعث اختلال در تخمک‌گذاری و پریودهای نامنظم می‌شود.
استخوان‌ها: ترشح این هورمون‌ها در میزان استحکام استخوان‌ها تاثیر دارد. کم‌کاری و یا پرکاری تیروئید ممکن است روند پوکی استخوان‌ها را تسریع کند.
وزن: از آنجا که تیروئید مسئول کنترل میزان سوخت‌وساز بدن است، پرکاری آن باعث کاهش وزن و کم‌کاری آن موجب افزایش وزن می‌شود.
مغز: کم‌کاری تیروئید ممکن است باعث فراموشی، اختلال تمرکز و افسردگی شود. خوشبختانه این علائم با درمان هورمونی برطرف خواهند شد.
پوست: کم‌کاری تیروئید باعث توقف روند عادی رشد سلول‌های پوستی، مو و ناخن می‌شود.
اختلال تیروئید، شایع‌تر در زنان
پژوهش‌ها نشان داده‌اند که خطر بروز اختلال تیروئید در زنان بالاتر است. طبق گفته دکتر کریستیان نصر علت این امر ممکن است هورمون "استروژن" باشد. سلول‌های تیروئید تمرکز بسیاری بر گیرنده‌های استروژن دارند و این امر بدین معناست که این سلول‌ها نسبت به تاثیرات هورمونهای زنانه بسیار حساس هستند.
برخی از پژوهشگران احتمال می‌دهند بسیاری از علل کم‌کاری و یا پرکاری مربوط به بیماری‌های خودایمنی باشد که زنان برای ابتلا به آن مستعدتر هستند.
علت شایع کم‌کاری بیماری "هاشیموتو" است که میزان شیوع آن در میان زنان ۷ برابر بیشتر از مردان است. در این بیماری سیستم ایمنی بدن به غده تیروئید حمله می‌کند. گاهی این التهاب منجر به کاهش فعالیت غده تیروئید می‌شود.
علت شایع پرکاری تیروئید بیماری گریوز Graves یا گواتر سمی است که زنان ده برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به آن قرار دارند.
علائم اختلال تیروئید
علائم پرکاری و کم‌کاری تیروئید گاه با علائم بیماری‌های دیگر شباهت دارند. اما اگر یک یا دو مورد از علائم زیر را در بدن خود شناسایی کرده‌اید حتما به پزشک مراجعه کنید:
علائم کم‌کاری: خشکی پوست و مو، فراموشی، یبوست، خستگی شدید، گرفتگی عضلات، افزایش وزن بی‌دلیل، عادت ماهانه نامنظم با خونریزی‌های شدید، تورم صورت و افزایش حساسیت نسبت به سرما.
علائم پرکاری: کج خلقی، افزایش تعریق، افزایش ضربان قلب، اختلال خواب، افزایش دفع، کاهش وزن بی‌دلیل، کاهش یا توقف عادت ماهانه و خونریزی، برآمدگی چشم‌ها و لرزش دست.
طبق نظر پژوهشگران ۳۰ درصد افرادی که کم‌کاری تیروئید دارند نیازمند به درمان داروئی نیستند. اگر مقدار هورمونهای تیروئیدی T3 و T4 در خون بالا و میزان TSH پایین باشد، نشان‌دهنده این است که پرکاری تیروئید به علت اختلال در خود تیروئید ایجاد شده است.
برای مثال در بیماری گریوز Graves که مهمترین عامل پرکاری تیروئید است، به علت واکنش‌های خودایمنی، پادتنی علیه گیرنده TSH در سطح سلول‌های غده تیروئید ساخته می‌شود. این پادتن باعث تحریک این گیرنده و افزایش تولید و ترشح هورمونهای تیروئید می‌شود. با افزایش هورمونهای تیروئیدی مقدار TSH کاهش می‌یابد. از این‌رو در این بیماران مقدار T3 و T4 بالا و مقدار TSH پایین است.
اگر مقدار هورمونهای تیروئید و مقدار TSH نیز بالا باشد، ممکن است پرکاری تیروئید به علت اختلال در هیپوفیز رخ داده باشد. سرطانی‌شدن هیپوفیز یا مقاومت آن به هورمونهای تیروئید باعث افزایش ترشح TSH می‌شود. TSH با تحریک غده‌ی تیروئید مقدار ترشح T3 و T4 را افزایش می‌دهد.
تستی ساده برای کنترل تیروئید
انجمن متخصصین غدد آمریکا این تست ساده را برای تشخیص زودهنگام اختلالات تیروئیدی توصیه می‌کنند:
۱- از یک آینه دسته‌دار برای مشاهده بخش پائینی گردن، نقطه‌ای بین ترقوه و حنجره استفاده کنید.
۲- سر را به عقب متمایل کنید و یک جرعه آب بنوشید و به برآمدگی این ناحیه نگاه کنید.
۳- چنانچه در این ناحیه برآمدگی غیر عادی مشاهد کردید فورا با پزشک تماس بگیرید.
نکاتی برای حفظ سلامتی تیروئید
۱- مصرف ۱۵۰ میکروگرم ید در رژیم غذایی روزانه برای تولید هورمونهای تیروئید ضروری است. معمولا نمکی که هر روز مصرف میکنید حاوی ید است ولی چنانچه از رژیم غذایی کم‌نمک پیروی میکنید می‌توانید میزان ید مورد نیاز روزانه را از مصرف ماهی، لبنیات، تخم‌مرغ و فرآورده‌های غلات استفاده کنید.
۲- آب آشامیدنی خود را فیلتر کنید. پرکلرات ماده‌ای شیمیایی است که مانع از جذب ید می‌شود. این ماده در آب لوله‌کشی وجود دارد. اگر در آب منطقه‌ای که زندگی میکنید پرکلرات وجود دارد از فیلترهای اُسمزی برای تصفیه آب استفاده کنید.
۳- از تریکلوزان پرهیز کنید. تحقیقات نشان داده‌اند این ماده آنتی‌باکتریال افزودنی که در صابون یافت می‌شود باعث مختل شدن انتشار ژنی مرتبط با هورمون تيروئيد می‌شود. در آزمایشی که روی گونه‌های حیوانی انجام شده است این ماده عملکرد استروژن و تستوسترون را مختل کرده است.
۴- از کاربرد ظروف نچسب خودداری کنید: روکش‌های حاوی پرفلوئور ممکن است موجب اختلالات کارکرد تیروئید شوند.
